cos nie tak

Siema Dziś Nogi -uginanie nóg siedząc 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 140x15, 160x15, 170x15, 180x15 -wyciskanie na suwnicy obunóż stopy neutralnie na środku 360x25, 380x20, 400x20 -przysiady ze sztangą 100x10, 110x10, 120x10, 130x10 -bułgary na smithie 30x20, 40x20, 40x20 -uginanie nóg [...]

ten chleb akurat kupny, ale dobry, na zakwasie, ciężki, nie "farbowany" , zaraz idę robić zaczyn na swój chleb bo zakwas za chwilę mi się zamorduje dziś miska była nieliczona, czasu brakowało, teraz zrobiłam wpis co jadłam w ciągu dnia, trochę za dużo tłuszczy ale tak ok, najważniejsze, że czysta. Dziś DNT i z aktywności było przemeblowywanie , [...]

[...] i nauczylismy sie posrodkowac to nasze libido, czyli seks tak raz w tygodniu (ja bym mogla codziennie, on raz na 2-3 tygodnie...). Mial wolne 3 dni teraz i myslalam ze cos bedzie, tymbardziej ze gadamy o tym od tygodnia. Tymczasem wynika taka konwersacja: "(ja)pokochamy sie wieczorem?"-"(on) zobaczymy"- "(ja) mowiles ze cos bedzie"- [...]

Zjadlem juz pake revexa i mialem plan wejsc na t3 ale wolal bym cos nie tak bardzo inwazyjnego ze 103kg zszedłem do 98kg

Czwartek 11.08.2011 Dziś po dwóch posiłkach poszedłem na salę. Ogólnie to wszystkiego po trochu popróbowałem , tak na przypomnienie ;) Ćwiczenia na drążku , poręczach i troche akrobatyki. Jednak przy fiflakach źle się czułem , bo lewe kolano , a raczej wiązadła dają o sobie znać. Także chyba sobie odpuszczę trening nóg na następnym treningu Lafay [...]

dwie miski, wczoraj i dziś, ręka wciąż boli, palec na szczęście coraz mniej nie wiem wciąż co zrobić, jechać na tą siłownię, czy przestać kombinować i dać organizmowi chwile na wyleczenie tego co boli, a nie raz na tydzień pojechać, potem dwa razy nie, potem znów raz i cały czas coś nie tak.... poza tym zaczęło mnie ciągnąć do zakazanych [...]

Sam stosuje Produkty Hi Tec'a i gdyby było coś nie tak to logiczne ze nie stosowałbym ich. - Jednak to może nie wystarczający Dowód http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html Drugim Dowodem są Testy Białek powyżej Trzecim Dowodem jest to że Hi Tec produkuje suplementy na wiele krajów, głównie na Niemcy i nie może [...]

[...] niż te ostatnie... :-) Melduje miskę: wczorajsza do wieczora tak jak napisane, wieczorem-czitowo :-( bo bylismy z chłopakiem w tajskiej restaurancji :-) jadłam co prawda cos o nazwie krewetki z warzywami ale ile to miało czego w sobie to nie mam pojecia, wnioskuje ze za zdrowe nie było... Dziś micha tez tylko do połowy bo nie mam pojecia jak [...]

DNT TABSY: cynk, selen, enzymy trawienne, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 10 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, mniszek, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532aebb3943a406c8e55c960a9a7bce0.png Już od wczoraj było coś nie tak na żołądku, stąd taka miska po południu. Ograniczam [...]

jak tyle latasz to cos nie tak

spoko:) czy te "zgięcie w dolnym odcinku pleców" to błąd? ogólnie mam spory tyłek więc też może się wydawać że coś nie tak wydawało mi się że tak trzeba xD janusz tak pycha xD straszna:D oki bede odkładał:) napewno ułatwienie i ulga dla moich palców:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-09 23:02:28 Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

ja jutro mam regeneracje dzieki ... bo kurde dziś plecy + bic miazga ... ledwo dychałem po siłowni a już zjadłem 2 worki wyrzu jajecznice wypiłem witargo wypiłęm malsanke z 200 gram twarogu i jeszcze głodny jestem zaraz ide wypić znowu twarug z maslanka i chyba spać bo padniety jestem i obolały wszystko mnie boli ... prucz ptaka by nie było Lay [...]

To i ja coś dorzucę. Najpierw zaznaczę że nie jestem jakichś pokaźnych rozmiarów, swoje wiem,na budowę nie muszę już narzekać, ale do zrobienia sporo jest. Tak więc 1. Namówiłem kumpla na siłownie, bo mu się ciąża powoli robiła. Lecimy z przysiadem a tu taki szczupak przechodzi za kumplem(akurat siadał) i się przygląda, idzie dalej do swojego [...]

[...] !! Tak więc z tego mojego wywodu pragnę podkreslić ... TRZYMAJMY SIĘ PROSTO DZIOŁCHY !!!! :) hihihi SOŁTYS .... to dobrze, że nie chce Cie kierowac, bo jak moze kierowac na cos, zeby naprawic, jak nie wie, czy jest zepsute? :) Co do rezonansu, mam mieszne uczucie. Jak pisałam kiedys, zrobic go moze kazdy, opisac POPRAWNIE !! tylko nieliczny. [...]

Zmierzę się na pewno po @, ale nie wiem czy się coś zmieni. Było wkurzenie, było załamanie i łzy, a teraz dosyć tego! Biorę się za siebie po raz kolejny. Zaczynam od zakupienia jutro wagi kuchennej, bo miara "na oko", jak to robiłam, nie zdała egzaminu i mam masę na plusie. Będę planować michę z wyprzedzeniem i wezmę się na 150% za treningi, BEZ [...]

Dzień 75 (tydzień 11) 14.12.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin x2, lipa, mięta x2 warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

[...] jak SK żadnych przyrostów nie było?? Paatik dziękuję :-), milo ze jednak ktoś docenił nasze " wygłupy " ;-D. A że przyrostów właściwie żadnych nie ma, widocznie robiliśmy cos nie tak ale niebyło nikogo kto by nas skierował na właściwe tory ;-)Taki duży i silny mężczyzna a chciałby aby go sprowadzać na właściwe tory. }:-( Ogólne zasady były [...]

Nie, czytamy to samo tylko Ty się kierujesz wiarą a ja faktami, wierzyć to sobie możesz w boga a tu liczą się fakty bo robiąc montaż mogę sobie codziennie nakręcić po serii a potem materiał skleić i napisać że trwało to np. 10 minut Testu nie robisz dla siebie bo sam nie kupiłeś supli, dostałeś je od sponsora to wypada dostosować się do reguł [...]

Mam coś takiego, poprawcie jeśli źle. Na początek rozgrzewka: - ok 5-7min na steperze/rowerku w celu podniesienia temperatury ciała - ok 5 min różnego rodzaju wymachów, podskoków, krążeń, rozciągnięć całego ciał - ok 2-3 min dokładnego rozciągnięcia danej partii i 1-2 serie rozgrzewkowe głównego ćwiczenia na daną partię Mam dwa takie [...]

sory ze tak dlugo ale bylam na przedsylwestrowych zakupach...probowalam wrzucic ale tu tez wystepuje mi blad...moze cos nie tak z moimi fotami...a moze puszcze na maila...?!